Meditação breve e revigorante - repita diariamente

Feche os olhos Relaxe o corpo Respire profundamente por três vezes solte bem o ar segure um pouco solte solte deixe a tensão dos seus ombros e maxilar ir embora Os pensamentos virem e irem preste atenção na respiração Pode respirar normalmente agora Você está bem tem o que precisa voltará revigorado Abra os olhos Repita Agora sinta como se uma onda de boas energias cobrisse brevemente cada parte do seu corpo pés canela joelhos coxas quadris abdômen mãos braços peitoral pescoço ombros rosto olhos couro cabeludo cérebro Relaxe Respire fundo uma vez Solte o ar pela boca calmamente De novo Faça esses procedimentos diariamente em um ou dois minutos Sinta os benefícios

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