7.12.18

Meditação


Faz alguns dias que medito
Ou tento meditar, sei lá
A tarefa é dificílima. Me desculpem os entusiastas
Sentar, respirar, respirar de novo, inspirar, expirar. Profundamente
Prestar atenção ao corpo. Deixar os pensamentos passarem, como distrações da auto-estrada
Respirar
Pensar em alguma palavra ou num mantra
Sentir os benefícios da contemplação
Blá blá blá blá
Repetidas e e repetidas vezes

Funciona
Meditar é bom demais. Sério

Parece fácil e, na verdade, é mesmo
Esqueçam o dificílimo de cima
Tentem
Há muitos aplicativos gratuitos (uso o InsightTimer - é ótimo. Configure para o(s) idioma(s) que quiser e terá acesso a vários cursos, timers, sons etc. É fácil de usar. Faça o curso inicial de 7 dias. Bom, hein.). Vídeos no YouTube. Textos. É só querer. Os benefícios são palpáveis e rápidos

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